Prendere sonno in 60 secondi: il metodo 4-7-8

Arriva da Andrew Weill, medico statunitense laureato alla Harvard university, il nuovo rimedio contro l’insonnia che renderà ormai obsoleto il classico “contare le pecore”. Il così detto “metodo 4-7-8”, basato su un’antica pratica indiana chiamata “pranayama” – letteralmente “controllo ritmico del respiro”, permette al soggetto, a detta del dottor ...